co oznacza

[...] mi kilka lat żeby się zebrać i stawić czoło demonom z pomocą fachowca, skoro samej stawianie czoła mi nie wychodziło. I wiesz co? żałuję że nie poszłam wcześniej. Oszczędziło by to mi i innym wiele bólu. Co nie oznacza że zamierzam biegać na terapię co tydzień jak na masaż, najlepiej do psychologa który ma gabinet obok psychologa mojego psa

[...] będzie 30 minut. Dzisiejszy trening poniżej, można jeszcze do niego dodać malowanie kuchni i sprzątanie po :-) Uwagi Rozpiętki - niepotrzebnie obawiałam się 5kg, co nie oznacza że było lekko. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - skoro dołożyłam ciężaru do rozpiętek, to grzechem było nie dokładaćdo wyciskania. Przyciąganie [...]

[...] będą przeszkadzały w szybkości podczas gry w piłkę - zawsze będzie coś za coś, trzeba ustalić 1 cel a nie wszystko na raz. Poza tym split to tylko nazwa - dla kulturystów oznacza to proporcję/sylwetkę, ale już np dla boksera może oznaczać "wzmocnienie łydek i barków" a dla zapaśnika "większe nogi, większy grzbiet" - chce przez to powiedzieć, [...]

[...] po pracy skoczę zrobić tarczycowe wszystkie i prolaktynę zobaczymy co wyjdzie. Fajnie było by zbić jeszcze coś, bo tłuszczu jeszcze sporo, ale ja i tak jestem zadowolona z tego co jest (oczywiście nie oznacza to że usiądę na dupie). Czekam az rankami się zrobi cieplej to dołożę bieganie (na razie odpada bo od razu będę miała problemy z gardłem)

[...] nie dajmy się zwariować. Pewnie będę chciała spróbować lokalnych rarytasów. No i przy takim dziennym wysiłku jaki nas czeka - nie będą to straszne grzechy. Oczywiście nie oznacza to, że rzucę się czarnogórskie jedzenie i spałaszuję wszystko, co dadzą. Ale tam w gościnie się nie odmawia, bo to przytyk dla gospodarzy i świadczy o braku kultury. [...]

[...] drugi bład dieta jest od sasa do lasa, robisz rotacje ale jak ci się podoba, jednego dnia tłuszcz powyżej 100g drugiego ww powyżej 100g. Miałaś jeść więcej ww do 130g nie oznacza 50g ale trochę wyżej ;-) diete ustal sobie rotacja 1800kcal/1500kcal 120g białka/ 130g ww w dni wysokie . reszta tłuszczu, w dni niskie odejmij tłuszcz reszta bez [...]

[...] maja; jestem w klasie maturalnej) miałem na myśli takie pełne skupienie się na tych sprawach. Jak na razie myślę, że moim głównym celem powinna być matura. To oczywiście nie oznacza, że temat treningów i diety mam zamiar w tym czasie totalnie olać. Aktualnie wyposażyłem się w wagę kuchenną, staram się śledzić kalorie przy użyciu Fitatu. Jeśli [...]

[...] jest to bardzo ważne, gdyż niektóre są bardziej "skuteczne","przydatne")? Przecież ogromnie znaczenie ma sam człowiek. Niby bjj jest najlepsze, a nie oznacza to iż każdy ćwiczący bjj dołoży każdemu figterowi trenującemu co innego. Więc po co do cholery pisać że to czy tamto jest najlepsze. Ja sam trenuje kicka, ale nie [...]

O tym wlasnie pisze... Wiesz lepiej. hej, przepraszam, może źle napisałem i zle mnie zrozumiałeś :-)) to, że po tygodniu by było widać juz jakieś zmiany nie oznacza, że nie dotrwałbym do końca tych 3 tygodni a zajrzenie w trakcie co się dzieje przecież w żaden sposób nie zaburza procesów nie, nie wiem lepiej, i piszę o tym otwarcie i się [...]

[...] się, że potrzebujesz odseparować mięśnie. Tłuszczu za dużo nie masz, ale brakuje separacji barku od bicka czy tricka. Silniejszy jesteś ode mnie prawie w każdym ćwiczeniu (chyba tylko podciągnięć więcej robię) ale brak Ci choćby lekkiej separacji. To moja bardzo subiektywna i szczera ocena. Co nie oznacza wcale, że takie muszą być Twoje cele

[...] 10 Triceps - Podciąganie na krześle z nogami na ławce - 2 x 10 Biceps - Uginanie ramiona sztangielką na modlitewniku młotkowym*/*normalnym - 2 x 10 INFO: */* - ten znaczek oznacza, że co trening będe zmieniał części partii danego mięśnia... poprostu żeby zniwelować tą lukę w klatce i podkreślić dół klatki, a takżę przy bicepsie poruszyć [...]

[...] pieniędzy. Dobrze wiemy jak ważne jest aby odpowiednio dobrać suple aby zainwestowane pieniądze zwróciły się w postaci sylwetki do jakiej zmierzamy. Certyfikat oznacza , że dany suplement został zaliczony do jakościowej elity w danej kategorii." Napisałem to krótkie streszczenie abyśmy mogli z tysięcy ofert wybrać te produkty [...]

[...] opuszczanie na drazku 5x6 4. wyciskanie sztangi stojac - zolnierskie Proste i efektywne zasady: procz tych zaznaczonych wszytskie cwiczenia robisz w stetemie 5-10-15 tzn. na zmiane A-5/B-10/A15/B5/A10..... 5 oznacza 5 seri po 5 powtorzen kazdego cwiczenia 10 4 serie po 10 powtorzen kazdego cwiczenia 15 3 serie po 15 powtorzen kazdego cwiczenia

[...] bo 8,75 czuję, że minimalnie mogłoby być ciężej, a kolejna sztaba to na 3 powt. Wiosło na wyciągu - 2 ostatnie serie już ok obciążenie Wiosło na proste plecy - ten + oznacza dodatkowy obciążnik do wyciągu, tylko nie wiem ile on waży;-) Biceps i triceps - dobrze wchodziło, ale siłownie mi zamknęli i nie dokończyłam... Miska suple: 5g [...]

[...] 3. 15x 10szt 1. 15x 7szt. 2. 15x 8szt. 3. 15x 10szt. 1. 15x 5szt. 2. 15x 7szt. 3. 15x 8szt. Przysiad - styrał mnie porządnie, że ciężko mi się było zabrać do ciągów. To c oznacza trzymanie za cycki przez kaprala\-) Zwykle jak klapałam i nie wstawałam to zabierał mi sztangę z pleców, a teraz jest sposób, że pomaga mi wstać trzymając za górę, [...]

[...] antybiotykow czy koxow (to tez leki), a odzywką białkową czy nawet kreatyną. Wszystko moze byc trucizną w odpowiedniej dawce - to prawda stara jak swiat, ale nie oznacza to ze wysztko jest trucizna w dawce zalecanej. są dowody na to, że niektore suplementy skutecznie zmniejszaja ryzyko niektorych chorób nie wywolujac przy tym zadnych [...]

Moje zdanie na ten temat jest takie: Wywyższanie to złe zachowanie, krytykowanie także. Status na forum nie zawsze oznacza wiedze. To, że jestem specjalista nie oznacza, że zawsze musze miec racje. Ale siedzę już tutaj długo na forum-kilka kont już miałem, bo pogubiłem hasła. Znam tutejszych ludzi i wiem kto kim jest. Więc później mam porównanie, [...]

wiedza jest cenniejsza niż mięśnie, co nie oznacza, że obu na raz nie można miec

Brak stałych wpisów w poprzednim tygodniu nie oznacza, że nic nie robię. Tylko czasu brak i jakoś trudno mi się ogarnąć. Brak ustalonych założeń B/W/T powoduje, że jem na czuja, jak jestem głodna. A ponieważ ostatnio mój tryb życia mało przypomina zorganizowanie, a i trochę różnych problemów się pojawiło, martwię się, w chwilach obiektywizmu, że [...]

[...] tych zawodów. Moim zdaniem brak niektórym z was brak zdrowego, oświeceniowego, krytycznego podejscia do pewnych spraw. To, że regulamin AbuDhabi SW jest taki, a nie inny nie oznacza że jest najlepszym wyjsciem z możliwych i nie oznacza też ze zawody o innym regulaminie w których chodzi o zakonczenie walki za pomocą techniki obezwładniającej nie [...]